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017			_aB 18.466-2021
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080			_a37
100			_aSnel, Eline _eaut _925397
240			_aTranquilos y atentos como una rana
245			_aTranquilos y atentos como una rana _b:La meditación para los niños... con sus padres _c/ Prefacio de Christophe André
250			_a1ª Ed.
260			_aBarcelona _b: Kairós _c, 2021
300			_a156 pág _b: il.- col _c;20 cm
490			_aTranquilos y atentos como una rana
520	3		_aLos niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros. Incluye enlaces de audio a meditaciones guiadas.
650			_aioga, psicoloxía _xmeditación _xmindfulness _9130789